你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题没有特效办法一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所每天多吃蔬菜，香蕉，红薯...