坐马桶的正确姿势是在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高810厘米，使身体与脚呈35度夹角从生理结构上来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直的时候，排便就会越通畅，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者所以，蹲姿比坐姿更有利于排便坐姿排便。

马桶，相信绝大多数的家庭并不会陌生，因为我们每天都要看到它，并且使用到它那么问题就来了，你会坐马桶上厕所吗如果有人说不会，估计一定被人笑话，但是下面这则短视频会告诉你原来我们平常坐马桶上厕所的姿势都是错的啊等等，有多少朋友观看此视频时，是正在上厕所并且中途还更换了下。

1 有研究声称，坐着上厕所时，耻骨直肠肌只是部分放松，而蹲着则能完全放松，因此蹲着排便更为彻底这种说法是否真实2 “蹲派”支持者指出，耻骨直肠肌从耻骨出发，在直肠后面环绕，再回到另一侧耻骨，形成一个环状，将直肠钩拉住，形成肛肠角坐姿时，耻骨直肠肌不够放松，肛肠角角度小，排便困难。

综上所述，蹲着与坐着上厕所各有优劣，选择时应综合考虑排便效率卫生需求舒适度以及对身体的影响在现代社会，考虑到卫生与生活质量的需求，坐着上厕所逐渐成为主流趋势不过，适当的练习与调整姿势，无论选择蹲着还是坐着，都能够适应并保持健康的生活习惯。

这样就可能会很容易造成下半身的血液循环不畅，可能会非常容易造成痔疮因为作者毫不费力气现在大部分的人都习惯性地坐着上厕所，也不会给我们的下半生造成非常大的压力排练的时候也可能会比较放松，而且还不会影响到我们全身的血液循环，但是如果要是坐着上厕所的时候，座便器里面有水渍的，如果排便。

男士上厕所的话，也可以坐在马桶上，也可以不坐在马桶上，这个取决于他自己的一个上厕所的习惯所以这个并没有一个明文规定，需不需要坐在马桶上小便。

马桶没有正确标准的坐姿要求马桶一般可以分为蹲式和坐式，坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式，然而这个姿势并不是那么适合排便因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力马桶。

弊孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻2马桶 利准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对。