您方“便”后曾注意过自己的便便型态吗?
近来,网上盛传“粪便老黏马桶,冲也冲不掉,当心恐是体内湿气重或是大肠癌前兆”的说法,引起网友热议,真的是这样吗?别急,先看天津津门中医院胃肠科专家怎么说。
那大便为什么会黏在马桶上冲不掉呢?
在讨论粪便质量与大肠癌间的关连性之前,首先得从导致粪便的构成物说起。
大便是由什么构成的?
大便中有四分之一是水分,剩下的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维。
如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等高纤食物,排泄而出的粪便则较易成形。
换言之,若是吃过多的高油、高蛋白、精制淀粉(糕点、白面包、玉米粉)的食物,自然就会导致粪便不易成形,型态与质地较为干黏。
医生强调,粪便形态只是反映出人体饮食内容的指标。因此,“粪便老黏马桶,恐是大肠癌前兆”的谣传,并非完全正确。目前并无明确研究指出,大便黏稠者罹患大肠癌的机率较一般人来的高。
一般来说,让人担心的便便包括以下几种:
1、黏在马桶上冲不下去:
事实上,半稀不稠、黏在马桶上冲不下去的便便,通常提示脂肪消化不良,也就是脂肪泻。同时也会伴随恶臭及腹痛。
脂肪泻的发生原因有以下2种:
突然摄入大量的脂肪类物质:经常暴饮暴食洋快餐、烧烤大排档,就有可能会造成脂肪泻,这也是脂肪泻的最常见原因。所以最近是不是肉吃多了?!
疾病因素:与脂肪吸收不良、脂肪泻有关的疾病包括肝胆疾病、肠道感染、胰腺疾病等等。但没有证据证明便便黏马桶冲不下去是肠癌的前兆。
专家提醒:虽然不能直接从大便黏马桶推断肠癌。但长期高脂、高胆固醇饮食可能会增加肥胖风险,而目前的研究已经证实,肥胖是多种癌症的危险因素。
2、便便干燥呈块状
津门专家称,大便干燥呈块状是便秘的典型表现。
解决方法非常简单,即充分补水,多吃膳食纤维,多运动。如果改变生活方式还是不能改善,需去专业胃肠病医院接受检查治疗。
3、便便带血
先别慌,便便带血的原因可轻可重,得分情况讨论:
如果只有1-2滴血滴在便便上,一般是由肛门撕裂所致;
如果是鲜血溅在便便表面,则提示痔疮;
如果暗红色的血液和便便裹在一起,是癌症征兆,要提高警惕,并就医做进一步检查。
4、排便一周只有2-3次
不少人笃信一天便便一次最健康。但事实上,便便的正常频率范围其实非常宽泛,从一天2次到一周3次,都是正常的。
温馨提示:如果大便是突然地出现性状改变,首先一定要去作检查,排除特定疾病原因。
大便黏马桶,怎么办?
有时候,便便是上一个人没冲掉遗留下来的,你忍着上了厕所,结果出来时却要被下一个人用目光杀死千万次……那叫一个尴尬啊……
其实这样做,可以改善大便黏马桶
1. 改变饮食习惯
三餐要规律,不吃腌、熏、烤、油炸食物,戒掉高脂油腻饮食,少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果,主食要粗细搭配……
2. 坚持运动锻炼
坚持中等强度的运动,有氧无氧相结合,每周做 4~5 次,每次持续 20~40 分钟。戒烟,戒酒,多喝水。
3. 规律作息,释放压力
要知道肠道神经丰富,是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律,及时调整心态,学会释放压力,睡眠充足不熬夜。
4. 咨询专业医生,必要时做下肠镜检查
最后,
津门医生提醒大家,
一定要管住嘴,
如果您觉得情况严重,
还是咨询下胃肠医生吧!
天津津门中医院胃肠科是天津津门中医院重点建设科室,中西医结合平衡全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃出血、十二指肠溃疡、急慢性胃炎、胃下垂、幽门螺旋杆菌、食管炎、结肠炎、口臭、便秘、结肠炎、直肠炎等各种胃肠疾病,被誉为天津地区的胃肠优秀医院。
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